Dupa cum stiti, cei care ma urmariti pe contul meu de Instagram, de cand am descoperit benzile elastice, m-am indragostit de ele. 😁 De un an de zile le testez si le folosesc in antrenamente pentru a descoperi toate calitatile lor!
In prezent, 70% dintre antrenamentele mele si cele ale clientelor mele includ aceste benzi. Primind foarte multe intrebari despre ele, de unde le-am achizitionat, la ce ajuta, cum le pot folosi, am decis sa vin in ajutorul vostru si sa ne bucuram impreuna de ceea ce pot ele sa ofere.
Iata cateva detalii si sugestii despre cum pot fi folosite:
Am ales sa fac un set de 4 benzi cu rezistente diferite pentru a putea fi folosite de fiecare, indiferent de gradul sportiv in care se afla: de la incepatori pana la super avansati.
• Fiecare banda poate fi folosita atat la brate, cat si la picioare, in functie de forta pe care o ai sau de intensitatea antrenamentului pe care vrei sa-l faci.
• Benzile pot fi folosit si cate doua deodata pentru un antrenament “total body workout”.
De exemplu:
- poti folosi banda galbena la brate si cea verde la picioare si sa executi doua exercitii deodata, in paralel, sau pur si simplu daca o banda va fi in tensiune, muschii care participa la aceasta izometrie vor lucra. 🙂
- Banda neagra este cea mai tare ca rezistenta, asa ca daca esti incepator iti recomand sa nu o incerci prea curand!
Nu te supara ca nu o poti folosi acum, ideea mea a fost ca benzile sa-ti fie de folos mereu, sa le schimbi in exercitii in functie de starea si ceea ce vrei sa obtii de la ele.
Asta nu inseamna ca banda galbena este doar pt inceput, ci sunt exercitii in care aceasta este folosita chiar si de cei mai avansati participanti la antrenamente. 🙂
Cel mai mare avantaj: le poti folosi oriunde, oricand
Ce-mi place cel mai mult la aceste benzi este ca nu ai nevoie de un spatiu mare sa le folosesti sau de un loc special amenajat. Si, cum in zilele noastre toata lumea este presata de timp, aceste benzi te ajuta sa-ti iei portia de miscare:
- in timpul zilei chiar si la birou;
- acasa, in timp ce gatesti;
- in camera de hotel, cand esti plecat in delegatii sau poate chiar in vacanta;
- pe plaja;
- in parc, in timp ce stai cu copilul la aer;
- in aeroport;
- in avion: chiar este indicat in timpul zborului sa facem putina miscare.
Fiecare set are si un saculet pentru a putea fi mai usor de transportat si depozitat! 🙂
Te invit si pe contul meu de Instagram, unde postez mai des pe story idei de antrenamente si alimentatie sanatoasa, un stil de viata sanatos, dar si pe Youtube! <3
12