{"id":1234,"date":"2019-02-24T19:01:22","date_gmt":"2019-02-24T19:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/iuliafit.com\/ro\/?p=1234"},"modified":"2019-02-24T19:29:46","modified_gmt":"2019-02-24T19:29:46","slug":"cele-mai-comode-accesorii-de-fitness-benzile-elastice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/2019\/02\/24\/cele-mai-comode-accesorii-de-fitness-benzile-elastice\/","title":{"rendered":"Cele mai comode accesorii de fitness: benzile elastice"},"content":{"rendered":"<p>Dupa cum stiti, cei care ma urmariti pe contul meu de Instagram, de cand am descoperit benzile elastice, m-am indragostit de ele. \ud83d\ude01 De un an de zile le testez si le folosesc in antrenamente pentru a descoperi toate calitatile lor!<\/p>\n<p>In prezent, 70% dintre antrenamentele mele si cele ale clientelor mele includ aceste benzi. Primind foarte multe intrebari despre ele, de unde le-am achizitionat, la ce ajuta, cum le pot folosi, am decis sa vin in ajutorul vostru si sa ne bucuram impreuna de ceea ce pot ele sa ofere.<\/p>\n<p><strong>Iata cateva detalii si sugestii despre cum pot fi folosite:<\/strong><\/p>\n<p>Am ales sa fac un set de 4 benzi cu rezistente diferite pentru a putea fi folosite de fiecare, indiferent de gradul sportiv in care se afla: de la incepatori pana la super avansati.<\/p>\n<p>\u2022 Fiecare banda poate fi folosita atat la brate, cat si la picioare, in functie de forta pe care o ai sau de intensitatea antrenamentului pe care vrei sa-l faci.<br \/>\n\u2022 Benzile pot fi folosit si cate doua deodata pentru un antrenament \u201ctotal body workout\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1230 size-large\" src=\"https:\/\/iuliafit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/52657015_355670671953566_4251450464018628608_n-768x1024.jpg\" alt=\"exercitii benzi elastice\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De exemplu:<\/p>\n<ul>\n<li>poti folosi <em>banda galbena<\/em> la brate si cea <em>verde<\/em> la picioare si sa executi doua exercitii deodata, in paralel, sau pur si simplu daca o banda va fi in tensiune, muschii care participa la aceasta izometrie vor lucra. \ud83d\ude42<\/li>\n<li><em>Banda neagra<\/em> este cea mai tare ca rezistenta, asa ca daca esti incepator iti recomand sa nu o incerci prea curand!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nu te supara ca nu o poti folosi acum, ideea mea a fost ca benzile sa-ti fie de folos mereu, sa le schimbi in exercitii in functie de starea si ceea ce vrei sa obtii de la ele.<br \/>\nAsta nu inseamna ca banda galbena este doar pt inceput, ci sunt exercitii in care aceasta este folosita chiar si de cei mai avansati participanti la antrenamente. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Cel mai mare avantaj: le poti folosi oriunde, oricand<\/strong><\/p>\n<p>Ce-mi place cel mai mult la aceste benzi este ca nu ai nevoie de un spatiu mare sa le folosesti sau de un loc special amenajat. Si, cum in zilele noastre toata lumea este presata de timp, aceste benzi te ajuta sa-ti iei portia de miscare:<\/p>\n<ul>\n<li>in timpul zilei chiar si la birou;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1231 size-large\" src=\"https:\/\/iuliafit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/52774133_335157247342492_4348157669937250304_n-1024x768.jpg\" alt=\"exercitii benzi elastice pentru acasa\" width=\"1024\" height=\"768\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>acasa, in timp ce gatesti;<\/li>\n<li>in camera de hotel, cand esti plecat in delegatii sau poate chiar in vacanta;<\/li>\n<li>pe plaja;<\/li>\n<li>in parc, in timp ce stai cu copilul la aer;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1232 size-large\" src=\"https:\/\/iuliafit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/53188026_2232224700358998_2765425422081458176_n-768x1024.jpg\" alt=\"Exercitii benzi elastice in parc sau in natura\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>in aeroport;<\/li>\n<li>in avion: chiar este indicat in timpul zborului sa facem putina miscare.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fiecare set are si un saculet pentru a putea fi mai usor de transportat si depozitat! \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1240 size-large\" src=\"http:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n-804x1024.jpg\" alt=\"saculet benzi elastice\" width=\"804\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n-804x1024.jpg 804w, https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n-235x300.jpg 235w, https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n-768x978.jpg 768w, https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n-600x764.jpg 600w, https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52935385_671765956559836_7258219628994756608_n.jpg 1814w\" sizes=\"auto, (max-width: 804px) 100vw, 804px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Te invit si pe contul meu de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/iuliafit\/\">Instagram<\/a>, unde postez mai des pe story idei de antrenamente si alimentatie sanatoasa, un stil de viata sanatos, dar si pe <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=23ia2htHGQw\">Youtube<\/a>! &lt;3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dupa cum stiti, cei care ma urmariti pe contul meu de Instagram, de cand am descoperit benzile elastice, m-am indragostit de ele. \ud83d\ude01 De un an de zile le testez si le folosesc in antrenamente pentru a descoperi toate calitatile lor! In prezent, 70% dintre&#8230;<\/p>\n<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/2019\/02\/24\/cele-mai-comode-accesorii-de-fitness-benzile-elastice\/\">View More<\/a>","protected":false},"author":4,"featured_media":1238,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1234","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uncategorized","8":"entry"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/02\/52657746_798967400469502_3457557628010364928_n.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1234"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1242,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions\/1242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuliafit.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}